Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]
[...] co sie toczy wskazuje na to ze tak bedzie. inni pobaluja przez mlodosc, na starosc sie trocce ustatkuja, zaloza rodzine i bedzie u nich ok. a ja ? mlody samotny facet jakie rokuje szanse ze w przyszlosci kogos znajdzie ? zadne... mowisz ze przez sympatie poznac czy ogolenie przez neta, ale trzeba tez miec gadke ktorej mi obecnie brakuje. [...]
[...] delikatnie mówiąc kiepskie. lepiej poradź się jeszcze co do diety. Sama rozpiska też średnia. Ogólnie to lepiej tak: klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi ale zależy też jakie priorytety.Tak więc podaj trochę więcej nt tego co chcesz dokładnie poprawić itd. i jak z regeneracją? podaj też wiek. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-26 [...]
Tak, tak bratanek już dobrze opity więc chłopak będzie zdrowy i silny jak ten młody bóg Jedzenie jakie było na zakąskę wszystko tłuste mięcho i sałatki z majonezem, bleeee więc prawie nic nie zjadłam oprócz chińszczyzny mojej mamy więc dzisiaj mój żołądek umierał a ja razem z nim. Kolejną stratą było nie pójście na siłownię więc z tego powodu [...]
wypenij ankiete, pozatym czemu 6 razy w tyg? .WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] wiec bedzie elegancko:)))) bedac tam nie moglem miec diety jadlem to co bylo nie mialem za duzego wyboru ale na takie warunki mysle ze te 5 lat nie poszly na marne?pomuszcie mi jakie suplementy mam zaczac brac bo nigdy nie jadlem i sie nie znam:((??byle nie drogie bo narazie nie mam kasy:(( Zmieniony przez - dresik1112 w dniu 2007-07-28 20:12:09
ta to sa jedne z najmocniejszych i najgorszych sterydow jakie widział swiat bardzo psuja watrobe i malego ! a ze kupil w sklepie z odzywkami no tak ale z pod lady !! Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-07-28 22:51:22
ja itak tu waleczka czuje... te comiesieczne badania, twoj wiek do twojego ojca nie dla mnie, nie wierze;) edit: ojciec go nie trenuje bo pytal sie jakie cwiczenia ma robic ;) Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2007-07-29 08:33:59
cenie sobie swoje doswiadczenie a takze wiadomosci jakie posiadam 2 lata pracowalem w sklepie z suplami biore udzial w roznego rodzaju szkoleniach prowadze swojego zawodnika i nie pozwole sie obrazac. Dla mnie jestes 'nie obraz sie' zwyklym pomagierem i klakierem i o tym wiedzialem zawsze edit: a to moge skomentowac tylko tak---> Badz sobie z [...]
[...] osłabiona przez co na siłowni nie jestem w stanie dać z siebie wszystkiego i szybciej się męczę. Wydaje mi się, że te wszystkie czynniki nie wpłynęły pozytywnie na efekty jakie chcę osiągnąć. jazzwoman witaj na forum znajdziesz tu wiele ciekawych i przydatnych linków i postów. Miło mi, że przeczytałaś mojego bloga, polecam też blog bree -> [...]
Jak wyżej najlepsza chyba będzie jakaś Mono , poprostu zajdź do jakiegoś sklepu z odżywkami i suplami popatrz jakie są kreatyny popytaj sprzedającego i dobierz jakąś bo my propozycji możemy dać dużo. A i poszukaj tematu bo ostatnio był temat o środku na wytrzymałość dla pływaka :D Tam było kilka konkretnych odpowiedzi. Zmieniony przez - Konr4d w [...]
[...] nazwy ćwiczenia. Praca nóg, szybkie zejscie uczymy sie jak wchlaniac siłę . Na to istotne znaczenie tym bardziej , że po 7 tyg dajesz najintensywniejsze ćwiczenia plyo jakie mozna sobie wyobrazić. Przysiady i martwy ciąg przygotują do ćwiczeń dynamicznych. Jeżeli traktujesz pierwsze 7 tyg jako przygotowanie do dzwigania wiekszych ciężarów [...]
[...] dostossuj ja pod siebie. Juz raczej powinienej wiedziec czego unikac aby zabardzo sie nietatłuszczać aczkolwiek robiąc mase jest to nieuniknione chyba ze idziesz za radami jakie sa w dziale progress jak robić czystą mase ale to wyzsza jazda.. Imo Lepszym rozwiazaniem były by areoby po siłowni tak max 20-30min przyśpieszysz dzięki nim metabolizm [...]
Ziemon masz racje to moja wina dlatego ze sie naczytalam na C56 jakie glupoty o nas pisza i zamiast tam to zaczelam pisac tu. Zmieniony przez - desti79 w dniu 2007-08-01 13:50:12
[...] i realizacja też pewnie możliwa ale trzeba wziąść pod uwagę to, że użytkownik np. Ziom, który walczy z użytkownikiem Ziom 2, widząc po relacji przeciwnika(czyli jego wyniki, jakie osiąga) mógłby po prostu sfałszować swoje osiągnięcia żeby przegonić przeciwnika i wygrać nagrodę za wygraną oczywiście sądzę, że nie ma tu takich userów, ale w takim [...]
witam.mam pytanie...kolega ma zamiar brac 100tab metki ruskiej.jakie powinien wziasc do tego odzywki???z góry dziekuje za wypowiedzi;) Najlepiej jakiegos gainera, moze byc np. mega mass weidera + nolva na odblok. a ruska meta smierdzi kalafiorem Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-08-02 12:00:22
dzięki za wskazówki, jem tuńczyka co dziennie mimo tego co mówi mi mama, ale chyba wykorzystam ryby jako zamiennik jakie są dobre i tanie?? po sogu za pomoc trzeba słuchać rodziców Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-08-02 20:59:28
sory za wykopaliska ale ma zamiar uzyc tej diety i mam takie pytanie ile ja stosowac ?????? i jakie godziny posilkow powinienem stosowa ?? waze 90 przy 173 wzrostu i chcialbym wazyc chociaz 80kg Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-08-04 13:25:44
z krzesla zlecialem z takim sprzetem to chyba za 700 zl ciezko bedzie wez zobacz stary jakie kompy na allegro sa po 1400 zl a potem zobacz na swoj.. i nie rob jaj z ludzi. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-08-04 13:15:39
ktoś tu już na forum miał niemal identyczny problem... edit przeczytałem ze pytasz go jakie ma RotatesPerMinute myśle ocb? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-08-05 23:13:36
wyskok na silowni / plan do oceny/ problem z kolanami
